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キネシオロジーテープ貼り方講座

ランニングやジャンプの着地時に膝の外側が痛む

完成図

: 貼られる方の姿勢：あおむけでつま先をやや内側に向けた状態。2本目以降：つま先を内側に向けた状態。
使用テープ本数：3本; 膝がつま先に対し内側に入ってしまうことが痛みの原因です。膝の外側をサポートしていきます。

1本目

STEP.1：事前に膝の外側やや下方から太ももの外側の長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
STEP.3：貼り始めはふくらはぎの外側上方。太ももと平行に乗せるように貼っていきます。
STEP.4：太ももの外側上方が貼り終わりです。

2本目

STEP.1：事前にふくらはぎの外側上方から太ももの外側の長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：貼り始めはふくらはぎの外側上方。
STEP.3：膝の内側を通りらせん状に貼っていきます。膝の内側までは100％で引っ張りながら貼ります。
STEP.4：それ以降は軽く引っ張りながら膝の裏を横切り、太ももの内側へ貼っていきます。
STEP.5：膝が内側に入りすぎないように固定する意味合いがあります。太ももの内側下方が貼り終わりです。

3本目

STEP.1：事前に2本目と同じ長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：2本目のテープを補強していきます。貼り始めは2本目と同じふくらはぎの外側上方です。2本目のテープの上を通るように貼っていきます。膝の内側までは100％で引っ張りながら貼ります。
STEP.3：より強く固定する意味合いがあります。それ以降は軽く引っ張りながら貼っていきます。太ももの内側下方が貼り終わりです。

: 樺澤圭一柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。
（財）日本バスケットボール協会男子日本代表サポートトレーナー。
（財）日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー。
実業団（バスケットボール）のトレーナーを10年、アンダーカテゴリーのバスケットボール男女日本代表のトレーナーを6年務める。
現・男子日本代表サポートトレーナーその他多数の高校・大学チームをサポート。
ふきあげ接骨院院長

住所：: 埼玉県鴻巣市下忍3385-3
TEL：: 048-549-1593
診療時間：: 午前：9：00～12：00　午後：3：00～7：00
土曜日：9：00～12：00
（休診日：火曜・木曜・土曜午後・日曜・祝祭日）
アクセス：: JR高崎線吹上駅徒歩10分
URL：: http://www.fukiage-sekkotsuin.jp/

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