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キネシオロジーテープ貼り方講座

切り返しやカッティング時に足首の外側が痛む

完成図

: 貼られる方の姿勢：あおむけでつま先を下げ足首を内側にひねった状態。2本目以降：あおむけでつま先を下げ足首を伸ばした状態。
使用テープ本数：3本; 足首が外側にひねられることが痛みの原因です。足首～すねの外側をサポートしていきます。

1本目

STEP.1：事前に足の裏から膝の外側の長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
STEP.3：貼り始めは足の裏中央。すねと平行に乗せるように貼っていきます。
STEP.4：膝の外側が貼り終わりです。

2本目

STEP.1：事前に1本目の貼り始めからすねの内側の長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：貼り始めは1本目と同じ足の裏中央場所。アキレス腱を通り、足首を1周するように貼っていきます。くるぶしの下までは100％で引っ張りながら貼ります。
STEP.3：それ以降は軽く引っ張りながら貼っていきます。足首をひねりすぎないように固定する意味合いがあります。
STEP.4：外くるぶしの上が貼り終わりです。

3本目

STEP.1：事前に2本目と同じ長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：2本目のテープを補強していきます。貼り始めは2本目と同じ足の裏中央です。2本目のテープの上を通るように貼っていきます。くるぶしの下までは100％で引っ張りながら貼ります。
STEP.3：事前に2本目と同じ長さで採寸し、カットしておきます。より強く固定する意味合いがあります。外くるぶしの上が貼り終わりです。

: 樺澤圭一柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。
（財）日本バスケットボール協会男子日本代表サポートトレーナー。
（財）日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー。
実業団（バスケットボール）のトレーナーを10年、アンダーカテゴリーのバスケットボール男女日本代表のトレーナーを6年務める。
現・男子日本代表サポートトレーナーその他多数の高校・大学チームをサポート。
ふきあげ接骨院院長

住所：: 埼玉県鴻巣市下忍3385-3
TEL：: 048-549-1593
診療時間：: 午前：9：00～12：00　午後：3：00～7：00
土曜日：9：00～12：00
（休診日：火曜・木曜・土曜午後・日曜・祝祭日）
アクセス：: JR高崎線吹上駅徒歩10分
URL：: http://www.fukiage-sekkotsuin.jp/

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