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キネシオロジーテープ貼り方講座

接地時に足の甲が痛む

完成図

: 貼られる方の姿勢：あおむけ。足を伸ばした状態。
使用テープ本数：3本; ハイアーチや扁平足、足首の固さにより、足の甲の骨に負担がかかることが痛みの原因です。足の裏、足の甲をサポートしていきます。

1本目

STEP.1：事前にかかとから土踏まずの先端の長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
STEP.3：貼り始めはかかとの端ギリギリ。
STEP.4：痛みが出ている指の裏側を通るように引っ張りながら貼っていきます。
STEP.5：指の付け根が貼り終わりです。

2本目

STEP.1：事前に足の甲からぐるっと1周巻ける長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：貼り始めは、足の甲です。
STEP.3：引っ張りながら足の外側、足の裏、足の内側とぐるっと1周貼っていきます。
STEP.4：貼り始めの場所が貼り終わりです。少し重なってしまっても問題ありません。

3本目

STEP.1：事前に足の甲からぐるっと1周巻ける長さで採寸し、カットしておきます。2本目より少し足首側で採寸するのがポイントです。
STEP.2：貼り始めは、足の甲です。
STEP.3：引っ張りながら足の外側、足の裏、足の内側とぐるっと1周貼っていきます。貼り始めの場所が貼り終わりです。
STEP.4：痛みが出る部分に2本目と3本目のテープを重ねるのがポイントです。

: 引網善久鍼灸師、カイロプラクター、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、日本陸上競技連盟トレーナー部 A級トレーナー。
2007年世界陸上大阪大会大会トレーナー、2009年世界陸上ベルリン大会日本選手団帯同。
レフア梅島院長。

住所：: 東京都足立区梅田8-2-14 2F
TEL：: 03-3840-8723
診療時間：: 月〜金：10:00～13:00 / 16:00～20:00（最終受付）
土：10:00～12:30 / 14:30～20:00
祝：10:00～16:00（定休日：日曜日）
アクセス：: 東武スカイツリーライン梅島駅徒歩2分
URL：: http://lehua-seikotsu.com

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