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キネシオロジーテープ貼り方講座

バックスイング時に左肩が痛む

完成図

: 貼られる方の姿勢：痛みの出る角度を再現した状態。
使用テープ本数：3本; 痛みの出る角度を再現した状態。

1本目

STEP.1：事前に上腕の後ろ中央から肩甲骨上1/3までの長さを採寸し、カットしておきます。
STEP.2：四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
STEP.3：貼り始めは、上腕のうしろ中央です。
STEP.4：体の後ろ方向にやや強めにテープを引っ張りながら貼っていきます。
STEP.5：肩甲骨上1/3が貼り終わりです。肩甲骨より内側にテープを貼らないように注意してください。
STEP.6：全体をしっかり押さえます。

2本目

STEP.1：事前に肩外側のふくらみ中央から肩甲骨中央部までの長さを採寸し、カットしておきます。
STEP.2：貼り始めは、肩外側のふくらみ中央です。
STEP.3：肩甲骨に向けて、やや強めに引っ張りながら貼っていきます。
STEP.4：貼り終わりは肩甲骨中央部。肩甲骨より内側にテープがかからないように注意します。
STEP.5：採寸した長さより、2～3cm長くなるように貼るのが目安です。全体をしっかり押さえます。

3本目

STEP.1：事前に肩外側のふくらみ中央から肩甲骨下1/3までの長さを採寸し、カットしておきます。
STEP.2：貼り始めは2本目と同じ、肩外側のふくらみ中央です。
STEP.3：肩甲骨に向けて、やや強めに引っ張りながら貼っていきます。
STEP.4：肩甲骨下1/3が貼り終わりです。肩甲骨より内側にテープを貼らないように注意してください。
STEP.5：採寸した長さより、2～3cm長くなるように貼るのが目安です。全体をしっかり押さえて完成です。

: 初森裕隆柔道整復師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。認定柔道整復スポーツトレーナー。柔道整復師専科教員。
日本女子プロゴルフ協会(LPGA)ツアーメディカルトレーナー、大学・実業団の運動部トレーナー、オリンピック強化選手パーソナルトレーナーなどを歴任。
都内の柔道整復師養成学校で10年以上の教員歴も。Hatsu47整骨院院長

住所：: 神奈川県横浜市中区山下町168-1 レイトンハウス2F
TEL：: 045-263-6111
診療時間：: 11:00～22:00(最終受付21：30)
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