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STEP.1：まず貼る前に、①汗やクリームなど水分を拭いておきます。
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STEP.2：②体毛が濃い方はテープがはがれやすいため、どうしても剥がれてしまう方は体毛を剃ってみることをお勧めします。
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STEP.3：テープの貼り始めは特にはがれやすいため引っ張らずに、置くように貼ってください。かぶれにくくする意味合いもあります。
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STEP.4：テープは筋肉と同程度の伸張性で作られています。そのまま乗せるように貼っていくだけで筋肉の動きをサポートすることができます。
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STEP.5：また、基本的なルールとして、筋肉を伸ばした状態で、筋肉の走行に沿って貼るということがあります。頭の片隅に止めておいてください。
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STEP.6：テープは丸まってくっついてしまわないように注意してください。
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STEP.7：貼り終わりも貼りはじめと同じ理由で、引っ張らずに、置くように貼ってください。
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STEP.8：貼った後は、全体をしっかり押さえます。
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STEP.9：体温により糊が溶け、粘着度がアップします。テープの糊が皮膚に完全に密着するのには時間が必要です。激しいスポーツをする際は、30分前には貼り終えるようにしてください。
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STEP.10：競技者本人はもちろん、マネージャーや、指導者、親御さんや、トレーナー志望者など積極的に貼り方を学習し、競技や生活に役立てていただきたいと思います。
