肘の外側

完成図

貼られる方の姿勢使用テープ本数
座った状態2 本
手の甲を上げる、バックハンドの動きを多用するテニスなどのラケットスポーツで効果的。 サポートする障害: テニス肘(肘の外側の痛み)

1本目

STEP.1
20cmの長さでカットしておきます。
STEP.2
はがれにくくするため、 4つ角を合わせて丸くカット。
STEP.3
痛みの箇所を真ん中に、強く引っ張りながらテープの真ん中から貼っていきます。
STEP.4
テープの両端は引っ張らずに貼る。
STEP.5
テンションのおさらい。 真ん中が80-100%、両端が0%

2本目

STEP.1
肘の上から手首までの長さを測ります。
STEP.2
肘を軽く曲げ、手首を曲げた状態で貼ります。
STEP.3
貼り始めは肘の上。
STEP.4
テンションのおさらい。 0%→25%→50%→0%
写真
小松原学
1981年群馬県出身。98年にベルマーレ平塚に入団。4月11日のセレッソ大阪戦でプロデビュー、J最年少出場記録(当時)を樹立する。その後ヴァンフォーレ甲府、FC湘南大磯、群馬FCホリコシを渡り歩き2005年に引退。引退後には10年にJeoサッカークリニックを立ち上げ、代表兼監督、柔道整復師として小学生、中学生を対象とした青少年育成をメインに考えたサッカー指導を行っている。
施設写真
Pass鍼灸整骨院
群馬県邑楽郡邑楽町篠塚2548-2
TEL 0276-55-5515
営業時間:9:00~12:00、15:30~18:30(火曜日は16:30まで、土曜午後は日曜・祝日は休診)
アクセス:東武小泉線「篠塚駅」タクシー10分 / JR高崎線「熊谷駅」タクシー30分、東北自動車道「館林インターチェンジ」15分 ※10台分の駐車場有

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