キネシオロジーテープ貼り方講座

シンスプリント

完成図

貼られる方の姿勢:ベッドに座った状態
使用テープ本数:2本
陸上、特にランニング系の競技者で、脛の内側が痛い方にお勧めのテーピング法。また、シンスプリントの予防に効果的です。

1本目

  • STEP.1:30cmの長さでカットしておきます。
  • STEP.2:はがれにくくするため、4つ角を合わせて丸くカット。
  • STEP.3:貼り始めは土踏まずの真ん中。
  • STEP.4:ばね靭帯を引き上げるように脛の内側に沿って引っ張りながら貼っていきます。
  • STEP.5:貼り終わりはすねの内側です。
  • STEP.6:テンションのおさらい。0%→25%→0%→25%→0%

2本目

  • STEP.1:10cmの長さでカットしておきます。(3本目も同じ長さ)
  • STEP.2:貼り始めは脛の骨の外側。痛みがあるポイントの上を通るように強く引っ張って貼っていきます。
  • STEP.3:貼り始め貼り終わりは引っ張らずに貼ります。
  • STEP.4:テンションのおさらい。0%→80%→0%
小松原学 1981年群馬県出身。98年にベルマーレ平塚に入団。4月11日のセレッソ大阪戦でプロデビュー、J最年少出場記録(当時)を樹立する。その後ヴァンフォーレ甲府、FC湘南大磯、群馬FCホリコシを渡り歩き2005年に引退。引退後には10年にJeoサッカークリニックを立ち上げ、代表兼監督、柔道整復師として小学生、中学生を対象とした青少年育成をメインに考えたサッカー指導を行っている。

Pass鍼灸整骨院

住所:
群馬県邑楽郡邑楽町篠塚2548-2
TEL:
0276-55-5515
営業時間:
8:30~12:00、15:30~18:30(最終受付:18:00)
休診日:火曜午後・土曜午後・日曜・祝日
アクセス:
東武小泉線「篠塚駅」タクシー10分
JR高崎線「熊谷駅」タクシー30分
東北自動車道「館林インターチェンジ」15分
※10台分の駐車場有
URL:
http://www.pass.bz/

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