キネシオロジーテープ貼り方講座

手の親指を固定したい

完成図

貼られる方の姿勢:手をパーにし、親指の爪が見えるような角度を保ちます
使用テープ本数:2本
突き指をしている方や、40~50代の女性などで家事の際に痛みが出やすい方へおススメです。
テープの基礎テクニック(切り方、貼り方、はがし方)を知りたい方はこちらから

1本目

  • STEP.1:5cm幅のテープを15cmで、合計2本用意してください。
  • STEP.2:テープの角は切り落としておくと剥がれにくくなります。
  • STEP.3:貼り始める前に2~3cmほど粘着面を露出させておきます。
  • STEP.4:貼り始めは、親指の関節です。爪を避けるように真横に貼っていきます。この時に貼り始めの部分をしっかりと押さえつけておくのがポイントです。
  • STEP.5:親指を半周させ、人差し指との間を通らせます。
  • STEP.6:そこから親指の付け根に向けて貼っていきます。
  • STEP.7:貼り終わりは、手のひら側の手首です。貼り始め、貼り終わりは皮膚への負担を軽減するため、特にテンションがかからないように注意してください。
  • STEP.8:テープを馴染ませるために、全体をしっかり押さえます。シワができないよう注意してください。

2本目

  • STEP.1:貼り始めは、1本目と同じ親指の関節です。ただし、今回は反対方向に貼っていきます。ここでも初めの2cmはしっかりと押さえつけましょう。
  • STEP.2:1本目と反対向きに親指を半周させ、人差し指との間を通らせ、そこから親指の付け根に向けて貼っていきます。一度に貼るのが難しい場合は仮置きしながら貼ってください。
  • STEP.3:貼り終わりは、親指の付け根です。 1本目の貼り終わりと少し重なるように貼り終わります。
  • STEP.4:テープを馴染ませるために、全体をしっかり押さえます。シワができないよう注意してください。これで完成です。
松倉卓也 スポーツトレーナー/日・米にてテーピング技術を習得
和ごころ整骨院 院長。

和ごころ整骨院

住所:
神奈川県横浜市金沢区釜利谷東四丁目1-1
TEL:
045-374-5419
診療時間:
午前:9:00~12:30 / 午後:15:30~22:00
【火曜日定休】
アクセス:
京急線金沢文庫駅 徒歩10分
URL:
http://wagokoroseikotsuin.com/

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