“心地良い”方向に“動く”

“圧痛点”を“取り除く”

あの“操体法”が体系的に学べます！！

商品説明

指導・監修：重村尚
収録時間：53分


“心地良い”方向に“動く”

“圧痛点”を“取り除く”

あの“操体法”が体系的に学べます！！


故・橋本敬三医師が提唱した操体法。自分自身の「心地良い方向─快」に動くことで、各種不調を解消するこの身体調整法を、「誰にでも分かりやすく、すぐに 出来る」ように体系的にまとめた「実践操体法」として丁寧に解説・指導していきます。第1巻の基本調整法編では、実践操体法の基本となる全身調整を通し 「腰痛」「肩こり」「首痛」「捻挫」「膝痛」の改善を学んでいきます。
操体法とは…仙台の医師・橋本敬三(1897-1993)が民間の健康法を自ら実践・研究することで生み出した診断・治療体系。現在は健康法あるいは養生法として知られている。

内容

■「操体法」とは
（操体法の考え方　調整の基本的考え方）

■基本調整法/腰痛の改善
○足首—胸椎の調整
１）足首の開きの調整
２）足の長さの差異の調整
３）足裏の圧痛点を取る
４）股関節の調整
５）膝裏の圧痛点を取る
６）腰椎の調整-1
（下部〈5,4番〉　中部〈4,3番〉　上部〈2,1番〉）
７）大臀筋の圧痛点を取る
８）仙腸関節の圧痛点を取る
（右側に圧痛点がある場合　左側に圧痛点がある場合）
９）腰椎の調整-2（丸めるのが快な場合/他力での調整
反るのが快な場合/他力での調整）
10）胸椎中部の圧痛点を取る（別の取り方）
○胸椎上部の調整/肩こりの改善
○頸椎の圧痛点を取る/首痛の改善
（下部〈7-5番〉　上部〈3-1番〉　中部〈5-3番〉）
○足首の調整/捻挫の改善
（足が短い方—背屈が快の場合
足が長い方—底屈が快の場合）
○膝の調整/膝痛の改善
（足が短い方—曲げた方が快の場合
足が長い方—伸ばす方が快の場合
仰向けでの調整　うつ伏せでの調整　座位での調整）

指導・監修

◎ 重村尚（しげむら ひさし）

操体法創始者・故橋本敬三先生の唯一人の弟子と言われる佐藤武先生に師事し、操体法を学ぶ。さらに、実践、研究を重ね、誰にでも出来る、また、間違いを起 こさない操体法に取組み、その普及に努める。健康運動指導士・社会福祉主事・元東京ボディビル連盟理事長・日本ボディビル連盟理事長歴任。
クライアントモデル ◎ 安達亜衣
撮影協力 ◎ 真気整体院