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STEP.1：【問診のキーワード】首の痛み／首の深部が凝っているように感じる／ストレートネックと言われた／長時間PCをする／首が詰まっているように感じる／腕が重く感じる／肩が挙がっているように感じる／普段使用している椅子と机がアンバランス
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STEP.2：【理論】肩甲挙筋が硬くなり縮こまった状態では、頭を固定すると、肩甲骨が上に引き上げられ、肩を固定すると、頸部が肩に引き付けられる、といったことが起こります。
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STEP.3：【理論】テーピングで肩甲挙筋をサポートし、肩甲骨が下がり、首を真っ直ぐにしやすくなり、肩こりが改善されます。
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STEP.4：事前に第四頸椎横突起から肩甲骨上角までの長さを採寸し、カットしておきます。
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STEP.5：四角は切り落としておくと剥がれにくくなります。
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STEP.6：貼られる人は座位で、手を背中にまわし、頸部を貼られる方と逆に側屈させます。
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STEP.7：テープの両端をそれぞれ、第四頸椎横突起と肩甲骨上角に貼ります。
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STEP.8：首の側屈を戻してから、テープの真ん中を押さえます。
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STEP.9：全体をしっかり押さえて完成です。
