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キネシオロジーテープ貼り方講座

肩全体の筋肉

完成図

: 貼られる方の姿勢：座った状態
使用テープ本数：3本; 肩を安定させるため、野球、水泳、バスケットボールなどオーバーハンドの動きがあるスポーツ全般で効果的です。
サポートする筋肉：棘上筋、棘下筋、小円筋

1本目

STEP.1：肩甲骨の内側縁、肩峰から大結節までの長さを測る。
STEP.2：はがれにくくするため、4つ角を合わせて丸くカット。
STEP.3：大結節が貼り始め、肩峰を通り、肩を開かせるように貼る。
STEP.4：肩甲骨内側縁が貼り終わり。
STEP.5：貼った後は、よくこする。
STEP.6：テンションのおさらい。0％→肩峰あたりで25％→0％

2本目

STEP.1：首のつけ根から三角筋までの長さを測る。（3本目も同じ長さ）
STEP.2：1枚目のテープの上に2枚目のテープの中央が来るように貼る。
STEP.3：首のつけ根から三角筋まで貼る。よくこする。
STEP.4：テンションのおさらい。真ん中が50％、端が0％

3本目

STEP.1：2本目と長さのテープを測っておきます。
STEP.2：肩甲骨内側縁が貼り始め。肩甲棘の下、棘下筋めがけて引っ張りながら貼る。
STEP.3：大結節に向かって貼っていく。
STEP.4：テンションのおさらい。真ん中が80％、端が0％

: 小松原学 1981年群馬県出身。98年にベルマーレ平塚に入団。4月11日のセレッソ大阪戦でプロデビュー、J最年少出場記録(当時)を樹立する。その後ヴァンフォーレ甲府、FC湘南大磯、群馬FCホリコシを渡り歩き2005年に引退。引退後には10年にJeoサッカークリニックを立ち上げ、代表兼監督、柔道整復師として小学生、中学生を対象とした青少年育成をメインに考えたサッカー指導を行っている。

住所：: 群馬県邑楽郡邑楽町篠塚2548-2
TEL：: 0276-55-5515
診療時間：: 8:30～12:00、15:30～18:30（最終受付：18:00）
休診日：火曜午後・土曜午後・日曜・祝日
アクセス：: 東武小泉線「篠塚駅」タクシー10分
JR高崎線「熊谷駅」タクシー30分
東北自動車道「館林インターチェンジ」15分
※10台分の駐車場有
URL：: http://www.pass.bz/

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