キネシオロジーテープ貼り方講座

振りかぶった時に肩が痛む

完成図

貼られる方の姿勢:座った姿勢
使用テープ本数:3本
腕を外転、外旋、伸展させる動作が痛みの原因です。棘上筋、内旋筋という筋肉をサポートしていきます。

1本目

  • STEP.1:事前に首と肩の間くらいから、肩のでっぱりの下で採寸し、カットしておきます。
  • STEP.2:四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
  • STEP.3:貼り始めは首と肩の中間の位置。
  • STEP.4:棘上筋に沿って乗せるように貼っていきます。
  • STEP.5:棘上筋の停止部が貼り終わりです。

2本目

  • STEP.1:事前に肩の内側から、二頭筋の真ん中までを採寸し、カットしておきます。
  • STEP.2:腕を開いた状態で貼っていきます。
  • STEP.3:貼り始めは肩の内側。 二頭筋に沿って乗せるように貼っていきます。
  • STEP.4:二頭筋の真ん中が貼り終わりです。

3本目

  • STEP.1:事前に大胸筋の上から、1本目のテープの貼り終わりまでの長さを採寸し、カットしておきます。
  • STEP.2:貼り始めは大胸筋の上、二頭筋の走行に沿って乗せるように貼っていきます。
  • STEP.3:1本目のテープと重なるように貼り終わります。
友広隆行 1971年生まれ。20歳で渡米、16年にわたるアメリカ生活でロサンジェルスドジャース(米メジャーリーグ)、侍ベアーズ(米独立リーグ)トレーナーを歴任。
米国ドクター オブ カイロプラクティック、NATA認定アスレティックトレーナー。
(株)トータルリハビリテーション代表。

(株)トータルリハビリテーション

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