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キネシオロジーテープ貼り方講座

練習前後にすねが痛む

完成図

: 貼られる方の姿勢：あおむけ。足を伸ばし、足首を曲げ垂直にした状態。
使用テープ本数：3本; 足の指の筋肉量不足やアーチの低下が痛みの原因。すねの内側をサポートしていきます。

1本目

STEP.1：事前にかかとから土踏まずの先端の長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
STEP.3：貼り始めはかかとの端ギリギリ。
STEP.4：親指へ向け引っ張りながら貼る。親指の付け根が貼り終わり。

2本目

STEP.1：事前に小指の付け根、外側の膨らんだ骨～ふくらはぎの下から3分の1の長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：貼り始めは、小指の付け根、外側の膨らんだ骨です。
STEP.3：内くるぶしの上を通り、骨と筋肉の境目を上に向けて少し引っ張りながら。
STEP.4：すねの内側、下から2分の1の高さが貼り終わりです。

3本目

STEP.1：事前に足の甲からぐるっと1周巻ける長さで採寸し、カットしておきます。
STEP.2：貼り始めは、足の甲の1番高い部分です。
STEP.3：引っ張りながら足の裏、足の内側とぐるっと1周貼っていきます。
STEP.4：貼り始めの場所が貼り終わりです。少し重なってしまっても問題ありません。

: 引網善久鍼灸師、カイロプラクター、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、日本陸上競技連盟トレーナー部 A級トレーナー。
2007年世界陸上大阪大会大会トレーナー、2009年世界陸上ベルリン大会日本選手団帯同。
レフア梅島院長。

住所：: 東京都足立区梅田8-2-14 2F
TEL：: 03-3840-8723
診療時間：: 月〜金：10:00～13:00 / 16:00～20:00（最終受付）
土：10:00～12:30 / 14:30～20:00
祝：10:00～16:00（定休日：日曜日）
アクセス：: 東武スカイツリーライン梅島駅徒歩2分
URL：: http://lehua-seikotsu.com

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