キネシオロジーテープ貼り方講座

インパクト時に手首の小指側が痛む

完成図

貼られる方の姿勢:手首を親指側に曲げた状態。
使用テープ本数:2本
手首が過度に小指側に曲げられることが痛みの原因。手首の筋肉をサポートしていきます。

1本目

  • STEP.1:事前に親指付け根から前腕の親指側下1/3までの長さを採寸し、カットしておきます。
  • STEP.2:縦に3cm切込みを入れ、Y字テープにしておきます。
  • STEP.3:角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
  • STEP.4:手首を親指側に曲げた状態で貼っていきます。
  • STEP.5:貼り始めは親指の付け根です。
  • STEP.6:Y字にしたテープの切込みを入れた方で親指の付け根を包むように貼ります。
  • STEP.7:腕に沿ってやや強く引っ張りながら貼っていきます。
  • STEP.8:前腕の親指側、下1/3が貼り終わりです。採寸した長さより2~3cm長くなるのが目安です。
  • STEP.9:全体をしっかり押さえます。

2本目

  • STEP.1:事前に手首をぐるっと一周する長さを採寸し、カットしておきます。
  • STEP.2:手首の関節をぐるっと一周貼っていきます。
  • STEP.3:神経や血管が通る場所なので、あまり強く引っ張らないようにしてください。
  • STEP.4:貼り終わりが2~3cm重なるのが目安です。
  • STEP.5:全体をしっかり押さえて完成です。
初森裕隆 柔道整復師。日本体育協会公認 アスレティックトレーナー。認定柔道整復スポーツトレーナー。柔道整復師専科教員。
日本女子プロゴルフ協会(LPGA)ツアーメディカルトレーナー、大学・実業団の運動部トレーナー、オリンピック強化選手パーソナルトレーナーなどを歴任。
都内の柔道整復師養成学校で10年以上の教員歴も。Hatsu47整骨院 院長

Hatsu47整骨院

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