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キネシオロジーテープ貼り方講座

プレー中にふくらはぎが痛む

完成図

: 貼られる方の姿勢：うつぶせ。足首を伸ばし、つま先をやや下げた状態。
使用テープ本数：3本; ふくらはぎの筋肉の疲労が痛みの原因。ふくらはぎの筋肉をサポートしていきます。

1本目

STEP.1：かかと中央から膝裏までを採寸し、カットしておきます。
STEP.2：四角を切り落としておくと剥がれにくくなります。
STEP.3：同じ長さのテープを3本用意しておきます。
STEP.4：貼り始めはかかと中央です。
STEP.5：膝裏に向かって軽く引っ張りながら貼っていきます。
STEP.6：膝裏が貼り終わりです。採寸した長さより2～3cm長くなるのが目安です。
STEP.7：全体をしっかり押さえます。

2本目

STEP.1：貼り始めはかかと内側です。
STEP.2：ふくらはぎ外側に向かって軽く引っ張りながら、アキレス腱の上でクロスするように貼っていきます。
STEP.3：ふくらはぎ上部外側が貼り終わりです。採寸した長さより2～3cm長くなるのが目安です。
STEP.4：全体をしっかり押さえます。

3本目

STEP.1：貼り始めはかかと外側です。
STEP.2：ふくらはぎ内側に向かって軽く引っ張りながら、アキレス腱の上で1本目、2本目とクロスするように貼っていきます。
STEP.3：ふくらはぎ上部内側が貼り終わりです。採寸した長さより2～3cm長くなるのが目安です。
STEP.4：全体をしっかり押さえて完成です。

: 初森裕隆柔道整復師。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。認定柔道整復スポーツトレーナー。柔道整復師専科教員。
日本女子プロゴルフ協会(LPGA)ツアーメディカルトレーナー、大学・実業団の運動部トレーナー、オリンピック強化選手パーソナルトレーナーなどを歴任。
都内の柔道整復師養成学校で10年以上の教員歴も。Hatsu47整骨院院長

住所：: 神奈川県横浜市中区山下町168-1 レイトンハウス2F
TEL：: 045-263-6111
診療時間：: 11:00～22:00(最終受付21：30)
休診日：日曜日（祝日営業）
アクセス：: JR石川町駅中華街口(北口)より徒歩5分
URL：: http://hatsu47.com/

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