vol.060若々しく体を動かし続けたい！
施術中に患者様がよくつぶやいている言葉の中に「このまま歳をとったら、動けなくなって寝たきりになりそうで心配。」「体が思うように動かないのは、歳とったということかしら？」「この体、もう老化しているから仕方ないのよね。」というものがあります。
どれもご自身の体と年齢を結び付けての発言ですね。
これらは高齢者に限らず、20代後半の方からも出る言葉です。
ひどい腰痛を経験した人や、怪我のリハビリ過程の人などはとくに不安になるようで、本来可能な動作にも恐怖心や不安感からブレーキがかかってしまい、機能改善を遅らせてしまうこともあります。
年齢を重ねると体が動かしにくくなる、どこか不具合が出てくる、という情報が、頭の片隅にインプットされているのだと思いますが、面白いもので、「年齢を重ねても元気に体を動かすことができる」とイメージすると、高齢の方でも活動的に体を動かすことができるそうです。
ヒトの「意識」のすごいところだと思います。
ですが、反射的に体を動かすことや、瞬発力などは、20歳代半ばから徐々に低下していくとも言われており、この部分は努力によってなんとか食い止めたいものです。
骨格筋をつくっている筋線維が萎縮し、その数が減少することで筋力が低下していくため、食事で筋肉の材料を摂取しつつ、適度な負荷をかけていくことで、予防が可能になります。
それと、前向きな心構えでしょうか。
体の動きが自分の理想通りでないと、自信を失いがちですので、そういった気持ちのサポートもしながら、アドバイスが出来ると理想的ですね。
- 檜垣 暁子先生
