肩全体の筋肉

完成図

貼られる方の姿勢使用テープ本数
座った状態3 本
肩を安定させるため、野球、水泳、バスケットボールなどオーバーハンドの動きがあるスポーツ全般で効果的です。 サポートする筋肉: 棘上筋、棘下筋、小円筋

1本目

STEP.1
肩甲骨の内側縁、肩峰から大結節までの長さを測る。
STEP.2
はがれにくくするため、 4つ角を合わせて丸くカット。
STEP.3
大結節が貼り始め、肩峰を通り、肩を開かせるように貼る。
STEP.4
肩甲骨内側縁が貼り終わり。
STEP.5
貼った後は、よくこする。
STEP.6
テンションのおさらい。 0%→肩峰あたりで25%→0%

2本目

STEP.1
首のつけ根から三角筋までの長さを測る。(3本目も同じ長さ)
STEP.2
1枚目のテープの上に 2枚目のテープの中央が 来るように貼る。
STEP.3
首のつけ根から三角筋まで貼る。 よくこする。
STEP.4
テンションのおさらい。 真ん中が50%、端が0%

3本目

STEP.1
2本目と長さのテープ を測っておきます。
STEP.2
肩甲骨内側縁が貼り始め。 肩甲棘の下、棘下筋めがけて引っ張りながら貼る。
STEP.3
大結節に向かって貼っていく。
STEP.4
テンションのおさらい。 真ん中が80%、端が0%
写真
小松原学
1981年群馬県出身。98年にベルマーレ平塚に入団。4月11日のセレッソ大阪戦でプロデビュー、J最年少出場記録(当時)を樹立する。その後ヴァンフォーレ甲府、FC湘南大磯、群馬FCホリコシを渡り歩き2005年に引退。引退後には10年にJeoサッカークリニックを立ち上げ、代表兼監督、柔道整復師として小学生、中学生を対象とした青少年育成をメインに考えたサッカー指導を行っている。
施設写真
Pass鍼灸整骨院
群馬県邑楽郡邑楽町篠塚2548-2
TEL 0276-55-5515
営業時間:9:00~12:00、15:30~18:30(火曜日は16:30まで、土曜午後は日曜・祝日は休診)
アクセス:東武小泉線「篠塚駅」タクシー10分 / JR高崎線「熊谷駅」タクシー30分、東北自動車道「館林インターチェンジ」15分 ※10台分の駐車場有

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