首と肩

完成図

貼られる方の姿勢使用テープ本数
座って首を前に倒した状態3 本
首を安定させるため、陸上の投擲競技、野球、ゴルフ、コンタクトスポーツの競技で効果的です。 サポートする筋肉: 上中僧帽筋、頚椎第7関節

1本目

STEP.1
肩甲骨の内側縁、肩峰から大結節までの長さを測る。
STEP.2
はがれにくくするため、 4つ角を合わせて丸くカット。
STEP.3
生え際から 僧帽筋の淵のラインに沿って貼る。
STEP.4
テンションのおさらい。 0%→25%→50%→0%

2本目

STEP.1
生え際から肩甲骨下角を結んだ線までの長さを測る。(2本目も同じ長さ)
STEP.2
生え際から 僧帽筋の淵のラインに沿って1本目と平行に貼る。
STEP.3
テンションのおさらい。 0%→25%→50%→0%

3本目

STEP.1
肩幅の長さを測る。
STEP.2
頚椎第7関節の部分にテープの真ん中が来るように貼る。
STEP.3
三角筋の両端へ貼ってく。
STEP.4
テンションのおさらい。 真ん中が80%、端が0%
写真
小松原学
1981年群馬県出身。98年にベルマーレ平塚に入団。4月11日のセレッソ大阪戦でプロデビュー、J最年少出場記録(当時)を樹立する。その後ヴァンフォーレ甲府、FC湘南大磯、群馬FCホリコシを渡り歩き2005年に引退。引退後には10年にJeoサッカークリニックを立ち上げ、代表兼監督、柔道整復師として小学生、中学生を対象とした青少年育成をメインに考えたサッカー指導を行っている。
施設写真
Pass鍼灸整骨院
群馬県邑楽郡邑楽町篠塚2548-2
TEL 0276-55-5515
営業時間:9:00~12:00、15:30~18:30(火曜日は16:30まで、土曜午後は日曜・祝日は休診)
アクセス:東武小泉線「篠塚駅」タクシー10分 / JR高崎線「熊谷駅」タクシー30分、東北自動車道「館林インターチェンジ」15分 ※10台分の駐車場有

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