キネシオロジーテープ貼り方講座

膝の内側の痛み

完成図

貼られる方の姿勢:ベッドに座った状態
使用テープ本数:3本
サイドステップ、ターンなどの方向転換を多用するバスケットボールやバレーボールなどはじめとした膝を使うスポーツ全般で効果的に使えます。
サポートする筋肉:内側側副靭帯

1本目

  • STEP.1:25cmの長さでカットしておきます。(3本とも同じ長さ)
  • STEP.2:はがれにくくするため、4つ角を合わせて丸くカット。
  • STEP.3:痛みがあるポイントにテープの真ん中がくるように強く引っ張りながら貼る。
  • STEP.4:靭帯に沿って両端を貼る。貼り終わりは両端共に引っ張らずに貼る。
  • STEP.5:テンションのおさらい。真ん中が80%、両端が0%

2本目

  • STEP.1:25cmの長さでカットしておきます。(1本目と同じ長さ)
  • STEP.2:痛みがあるポイントにテープの真ん中がくるように強く引っ張りながら貼る。
  • STEP.3:テンションのおさらい。真ん中が80%、両端が0%

3本目

  • STEP.1:25cmの長さでカットしておきます。(1本目と同じ長さ)
  • STEP.2:貼り始めは膝の下。痛みのあるポイントを通り軽く引っ張りながら貼っていく。
  • STEP.3:大内転筋に沿って貼っていきます。
  • STEP.4:テンションのおさらい。真ん中が80%、両端が0%
小松原学 1981年群馬県出身。98年にベルマーレ平塚に入団。4月11日のセレッソ大阪戦でプロデビュー、J最年少出場記録(当時)を樹立する。その後ヴァンフォーレ甲府、FC湘南大磯、群馬FCホリコシを渡り歩き2005年に引退。引退後には10年にJeoサッカークリニックを立ち上げ、代表兼監督、柔道整復師として小学生、中学生を対象とした青少年育成をメインに考えたサッカー指導を行っている。

Pass鍼灸整骨院

住所:
群馬県邑楽郡邑楽町篠塚2548-2
TEL:
0276-55-5515
営業時間:
8:30~12:00、15:30~18:30(最終受付:18:00)
休診日:火曜午後・土曜午後・日曜・祝日
アクセス:
東武小泉線「篠塚駅」タクシー10分
JR高崎線「熊谷駅」タクシー30分
東北自動車道「館林インターチェンジ」15分
※10台分の駐車場有
URL:
http://www.pass.bz/

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