キネシオロジーテープ貼り方講座

ハムストリングス

完成図

貼られる方の姿勢:立った姿勢で前屈し、ハムストリングスを伸ばした状態
使用テープ本数:2本
蹴りだしたり、ダッシュ動作をサポートします。サッカーなどの競技で効果的に使うことができます。
サポートする筋肉:ハムストリングス(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)

1本目

  • STEP.1:30cmの長さでカットしておきます (2本目も同じ長さ)。
  • STEP.2:はがれにくくするため、4つ角を合わせて丸くカット。
  • STEP.3:貼り始めは坐骨結節と呼ばれるお尻の下の固い骨。膝の内側に向けて軽く引っ張りながら貼っていきます。
  • STEP.4:膝の裏が貼り終わり。
  • STEP.5:テンションのおさらい。0%→25%→0%

2本目

  • STEP.1:30cmの長さでカットしておきます。(1本目と同じ長さ)
  • STEP.2:貼り始めは坐骨結節と呼ばれるお尻の下の固い骨。膝の外側に向けて軽く引っ張りながら貼っていきます。
  • STEP.3:膝の裏が貼り終わり。
  • STEP.4:テンションのおさらい。0%→25%→0%
小松原学 1981年群馬県出身。98年にベルマーレ平塚に入団。4月11日のセレッソ大阪戦でプロデビュー、J最年少出場記録(当時)を樹立する。その後ヴァンフォーレ甲府、FC湘南大磯、群馬FCホリコシを渡り歩き2005年に引退。引退後には10年にJeoサッカークリニックを立ち上げ、代表兼監督、柔道整復師として小学生、中学生を対象とした青少年育成をメインに考えたサッカー指導を行っている。

Pass鍼灸整骨院

住所:
群馬県邑楽郡邑楽町篠塚2548-2
TEL:
0276-55-5515
営業時間:
8:30~12:00、15:30~18:30(最終受付:18:00)
休診日:火曜午後・土曜午後・日曜・祝日
アクセス:
東武小泉線「篠塚駅」タクシー10分
JR高崎線「熊谷駅」タクシー30分
東北自動車道「館林インターチェンジ」15分
※10台分の駐車場有
URL:
http://www.pass.bz/

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