-
STEP.1：5cm幅のテープを30cmで、合計3本用意してください。
-
STEP.2：テープの角は切り落としておくと剥がれにくくなります。
-
STEP.3：貼り始める前に2～3cmほど粘着面を露出させておきます。
-
STEP.4：貼り始めは、膝のお皿の下のくぼみです。この時に貼り始めの部分をしっかりと押さえつけておくのがポイントです。
-
STEP.5：ここで、膝を120°程度曲げた姿勢を取ります。
-
STEP.6：太ももの筋肉に沿ってテンションを「5センチ」かけながら貼っていきます。太ももの筋肉は真っ直ぐでなく、少し斜めについているので、テープも少し外側向きに斜めに貼るのがポイントです。一度に貼るのが難しい場合は仮置きしながら貼ってください。
-
STEP.7：貼り終わりは、足の付け根です。貼り始め、貼り終わりは皮膚への負担を軽減するため、特にテンションがかからないように注意してください。
-
STEP.8：テープを馴染ませるために、全体をしっかり押さえます。シワができないよう注意してください。
