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STEP.1：5cm幅のテープを30cmで、合計2本用意してください。
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STEP.2：テープの角は切り落としておくと剥がれにくくなります。
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STEP.3：貼り始める前に2～3cmほど粘着面を露出させておきます。
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STEP.4：椅子や床に座り、足首をピンと伸ばした姿勢を取ってください。
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STEP.5：貼り始めは、足の甲の一番盛り上がった部分です。この時に貼り始めの部分をしっかりと押さえつけておくのがポイントです。
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STEP.6：すねの外側に向けて、「5センチ」テンションをかけながら貼っていきます。この時、テープが浮かない様に反対側の手で抑えながら貼ってください。一度に貼るのが難しい場合は仮置きしながら貼っても構いません。
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STEP.7：貼り終わりは、すねの外側です。貼り始め、貼り終わりは皮膚への負担を軽減するため、特にテンションがかからないように注意してください。
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STEP.8：テープを馴染ませるために、全体をしっかり押さえます。シワができないよう注意してください。
