キネシオロジーテープ貼り方講座

振りかぶった時に肩が痛む

腕を外転、外旋、伸展させる動作が痛みの原因です。棘上筋、内旋筋という筋肉をサポートしていきます。

守備時に腰が痛む

腰を曲げることで痛みがでて来る方に対し、脊柱起立筋、多裂筋などをサポートしていきます。

フォロースルー時に肩が痛む

肩の内旋、内転、屈曲動作が痛みの原因です。棘上筋、外旋筋という筋肉をサポートしていきます。

ピッチング時に肘の内側が痛む

多くの場合が野球肘と呼ばれる内側上顆炎が痛みの原因です。内側上顆、円回内筋、内側側副靭帯という肘の内側の部位をサポートしていきます。

切り返しやカッティング時に足首の外側が痛む

足首が外側にひねられることが痛みの原因です。足首～すねの外側をサポートしていきます。

ランニングやジャンプの着地時に膝の外側が痛む

膝がつま先に対し内側に入ってしまうことが痛みの原因です。 膝の外側をサポートしていきます。

ディフェンス時など腰を落とした際に腰が痛む

腰が丸まるまったり、反らせたりすることが痛みの原因です。腰をサポートしていきます。

ターンした時、ジャンプの着地時に膝の内側が痛む

膝がつま先に対し内側に入ってしまうことが痛みの原因です。 膝の内側をサポートしていきます。

ふくらはぎの疲労が抜けにくい

ふくらはぎの筋肉が動きに対してついていけず、うまく働かなくなっていることが原因です。軽い肉離れに対しても効果的、ふくらはぎの筋肉をサポートしていきます。

太ももの裏の疲労が抜けにくい

接地時もしくは足を振り出したときに、足が疲労しやすく、肉離れが起こりやすい。太ももの裏側の筋肉をサポートします。

接地時にかかとが痛む

足の裏のアーチを作っている筋肉がゆるむことが痛みの原因。足の裏の筋肉をサポートしていきます。

接地時にアキレス腱が痛む

アキレス腱と踵が接地時に左もしくは右にひねられ負担がかかるのが痛みの原因。アキレス腱をサポートします。

ジョギングの際に膝のお皿の上や太ももが痛む

太ももの前側の筋肉が硬くなり、膝のお皿の動きが悪くなるのが痛みの原因です。太ももの前側の筋肉をサポートします。

ジョギングの際に膝の内側が痛む

長時間走った時に、膝の内側の腱膜が引っ張られるのが痛みの原因。 鵞足炎とも呼ばれています。X脚の方に多く見られます。 太ももの内側の筋肉をサポートします。

ジョギングの際に膝の外側が痛む

長時間走った時に、膝の外側の骨と靭帯が擦れ合うことでおきる炎症が痛みの原因です。腸脛靭帯炎とも呼ばれています。O脚の方に多く見られます。太ももの外側の筋肉をサポートします。

ジョギングの際にアキレス腱が痛む

ふくらはぎが疲労によって硬くなることで、アキレス腱に負担がかかり炎症を起こすことが痛みの原因です。ふくらはぎをサポートしていきます。

プレー中にふくらはぎが痛む

ふくらはぎの筋肉の疲労が痛みの原因。ふくらはぎの筋肉をサポートしていきます。

インパクト時に手首の小指側が痛む

手首が過度に小指側に曲げられることが痛みの原因。手首の筋肉をサポートしていきます。

バックスイング時に左肩が痛む

痛みの出る角度を再現した状態。

スイング時に肘の外側が痛む

手首をそらす筋肉の使い過ぎと、ボールを打った時の衝撃がひじの外側に伝わることが痛みの原因。手首をそらす筋肉をサポートしていきます。

サーブ時に肩が痛む

肩が前側に入り込みやすくなっていることが痛みの原因です。肩の後ろ側の筋肉をサポートします。

プレー時に腰が痛む

背骨の両脇の筋肉（脊柱起立筋）をサポートします。

ターン時・ステップ時にアキレス腱からふくらはぎが痛む

肉離れの経験があったり、ふくらはぎの筋肉の疲れが痛みの原因です。テーピングでアキレス腱とふくらはぎの筋肉をサポートします。

インパクト時に手首が痛む

手首のゆるみが痛みの原因です。 テーピングで手首を安定させます。