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キネシオロジーテープ貼り方講座

スポーツで使える部位別セルフテーピングで使えるテーピング

足首がぶれないようにより固定したい: 跳躍をメインとした競技を行う方や、過去に足首の捻挫経験がある方へおススメです。

足首がぶれないように固定したい: ランをメインとした競技を行う方や、日ごろから運動を行っている方へおススメです。

足首をよりスムーズに動かしたい: 跳躍をメインとした競技を行う方や、過去に足首の捻挫経験がある方へおススメです。

足首をスムーズに動かしたい: ランをメインとした競技を行う方や、日ごろから運動を行っている方へおススメです。

ふくらはぎをよりスムーズに動かしたい

ふくらはぎをスムーズに動かしたい

膝がぶれないように固定したい

膝の外側をスムーズに動かしたい

膝の内側をスムーズに動かしたい

手の親指を固定したい

手の親指をスムーズに動かしたい

肘がぶれないように固定したい

肘をスムーズに動かしたい

女性のお悩み改善テーピングで使えるテーピング

太ももが太いことでお悩みの方: 肥満やむくみなどが原因です。太ももの前面・後面の筋肉を引き締め、血流・リンパの流れを促していきます。

シシャモ足でお悩みの方: ハイヒールを履くことで歩行時に使う筋肉が偏ってしまうのが原因です。ふくらはぎの筋肉が伸びるようにサポートしてきます。

産後の体型でお悩みの方: 出産による下腹部のたるみ、骨盤の開きをサポートしていきます。

二の腕のたるみでお悩みの方: 肥満や運動不足、腕の筋力の衰えなどが原因です。腕の筋肉をサポートしてきます。

反り腰でお悩みの方

猫背でお悩みの方

ストレートネックでお悩みの方

女性のための美容テーピングで使えるテーピング

ふくらはぎがむくむ方: デスクワークなど座り作業が多い方は、代謝の低下や水分の取りすぎにより疲労物質が足に溜まりやすくなり、むくみます。テーピングで、溜まった疲労物質が流れるようにサポートしていきます。

О脚・Ｘ脚を治したい方: О脚は、歩行時に重心が外側に偏ってしまっているのが原因です。逆にＸ脚は、重心が内側に偏ってしまっているのが原因です。テーピングで、膝関節をサポートしていきます。

日常生活簡単テーピング【一般の方にオススメ】で使えるテーピング

歩行時に足が地面に引っかかってしまう: 足首を痛めた事や、神経からくる足の動かしにくさが原因です。足首の関節とすねの筋肉をサポートしていきます。

膝の曲げ伸ばしがつらい: 膝関節の酷使、加齢による膝関節の変形が原因です。膝関節と太ももの筋肉をサポートしていきます。

腰が安定しない: 腰・背中の酷使や、体幹の筋力の衰えが原因です。骨盤とお尻の筋肉をサポートしていきます。

手や指に力が入りづらい: 手の酷使や神経からくる動かしにくさが原因です。手の筋肉をサポートしていきます。

肘の曲げ伸ばしがつらい

身体が回らない

肩こり予防・姿勢を良くしたい

治療家が使える肩こりテーピングで使えるテーピング

『首を倒すと倒した反対側がつれる』型肩こりの患者様に対するテーピング: 僧帽筋の疲労が猫背の原因となり、肩こりを引き起こします。テーピングで僧帽筋上部・中部をサポートし、筋肉にかかる負担を軽減していきます。

『首が詰まっているように感じる』型肩こりの患者様へのテーピング: 肩甲挙筋が硬くなり縮こまってしまうことが肩こりの原因です。テーピングで肩甲挙筋をサポートし、肩甲骨を下げ、首を真っ直ぐにしやすくしていきます。

『呼吸が浅い・眠りが浅い』型肩こりの患者様に対するテーピング: 小胸筋が縮み、僧帽筋が過度に緊張することが肩こりの原因です。テーピングで小胸筋を緩め、猫背姿勢を改善していきます。

『スマホ依存症・不安症』型肩こりの患者様に対するテーピング: 頭半棘筋が過度に延びているのが肩こりの原因です。テーピングで頭を支える働きをサポートします。

治療家が使える腰痛テーピングで使えるテーピング

後屈したときに腰が痛み、その原因が胸椎の可動域の低下にある患者様へのテーピング: 胸椎の可動性が低下していると胸から上の背骨が曲がらないため、その分腰に負担がかかります。

後屈したときに腰が痛み、その原因が足関節の背屈可動域の低下にある患者様へのテーピング: 股関節の伸展と足関節の背屈が低下すると、腰椎が過稼動を起こすため、腰に負担がかかります。

前屈運動をした時に痛み、その原因が胸椎の可動域低下にある患者様へのテーピング: 胸郭の可動性が低下していると、胸から上の背骨が曲がらないため、その分腰に負担がかかります。

前屈運動をした時に痛み、その原因が腰椎の過可動にある患者様へのテーピング: 骨盤や股関節の屈曲可動域が狭くなることで、その動きをカバーするために腰椎が過可動を起こすことが痛みの原因です。

腰を回旋した時に痛む患者様へのテーピング

1ランク上のオリジナルテーピング法で使えるテーピング

ハムストリングス: 蹴りだしたり、ダッシュ動作をサポートします。サッカーなどの競技で効果的に使うことができます。サポートする筋肉：ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）

シンスプリント: 陸上、特にランニング系の競技者で、脛の内側が痛い方にお勧めのテーピング法。また、シンスプリントの予防に効果的です。

足のアーチ: ジャンプ、衝撃の吸収に効果的なテーピング。陸上、サッカーで使えるテーピングです。足底筋膜炎、偏平足といった障害にも効果的です。

膝の内側の痛み: サイドステップ、ターンなどの方向転換を多用するバスケットボールやバレーボールなどはじめとした膝を使うスポーツ全般で効果的に使えます。サポートする筋肉：内側側副靭帯

腕

膝

肘の外側

手首

腰

背中

肋骨

三角筋

首と肩

肩全体の筋肉

キネシオロジーテーピング初心者講座で使えるテーピング

テープのはがし方・保管法: 肌を傷めないテープの正しいはがし方、テープを少しでも長持ちさせる保管方法をレクチャーします

テープの貼り方: テープを貼る前の注意事項、貼り始め、貼り終わりのポイント、覚えておいたほうが良い知識、貼るタイミングをレクチャーします。

テープの切り方: テープの切り方の基礎をレクチャー。使うハサミは文房具用のハサミでもOK。はがれにくくするポイントや、糊の粘着度を保つ技をお伝えします。

テープの種類: テープの種類、キネシオロジーテープの特性、効果、貼る目的を解説しています。

ケガに使える1枚テーピングで使えるテーピング

野球肩: 陸上長距離やジョギングで起こしやすい障害です。足底の筋肉をサポートします。

足関節捻挫（足首を外側にひねった場合）: バスケットボール、バレーボールで起こしやすい障害です。足首のバランスを元に戻すようにサポートします。

足底筋膜炎: 陸上長距離やジョギングで起こしやすい障害です。足底の筋肉をサポートします。

腰痛: ゴルフ、テニス、バスケットボール、バレーボールで起こしやすい障害です。腰の筋肉をサポートします。

ふくらはぎの肉離れ、疲労

テニス肘

シンスプリント

スポーツパフォ―マンスアップテーピング！で使えるテーピング

体幹を安定させる: 腰の筋肉をサポートし、ゴルフ、テニス、バスケットボール、バレーボールでのパフォーマンスアップが期待できます。

手首をひねる動作: ①手首を手のひら側に曲げる動作、②手首を甲側に曲げる動作それぞれの動作をサポートするため、テニスやゴルフでのパフォーマンスアップが期待できます。

近距離をダッシュ: ふくらはぎの筋肉をサポートし、テニス、陸上短距離でのパフォーマンスアップが期待できます。

ランニング時の地面を蹴り上げる動作: 足底の筋肉をサポートし、陸上長距離、ジョギングでのパフォーマンスアップが期待できます。

ランニング

ジャンプ後の着地

オーバーハンドで投げる動作